Există multe diete care promit rezultate record într-un timp scurt. Dar de ce sunt, deci, atât de mulți oameni grași? Aparent, nu toată lumea este capabilă să reziste descărcărilor grele. Într-adevăr, este foarte dificil să mănânci pentru a nu depăși limita de 1200 de calorii pe zi. Astfel de sisteme alimentare includ, de exemplu, mono-diete, atunci când este permisă consumarea unui singur produs, precum și o dietă de băut. Ca toate metodele dure de slăbit, este extrem de eficient.
Principiul băutului post
Numele în sine sugerează că numai alimentele lichide vor fi prezente în dietă. Aceasta înseamnă că mușchii de mestecat se vor odihni, iar pentru ei aceasta este o stare neobișnuită. În acest sens, la început veți simți un anumit disconfort. Ce poți bea cu o dietă de băut - tot ce se poate bea!
Sucurile, ceaiurile, bulionele și produsele lactate fermentate (kefir, iaurturi, lapte fermentat la cuptor) trebuie să fie prezente în dieta zilnică. Singurele excepții sunt alcoolul și băuturile spumante.
Soiuri de alimente „lichide"
Poate fi de mai multe tipuri. Totul depinde de lichidul care va înlocui restul produselor. Versiunea clasică a unei astfel de diete este o dietă de băut timp de 30 de zile. Ajută la maxim la curățarea organismului de toxine și alte substanțe nocive, precum și la reducerea greutății. Numai cei mai altruisti pot rezista unui regim atât de strict. Acesta prezintă pericolele despre care medicii avertizează adesea, astfel încât opțiunile scurte de descărcare sunt considerate mai ușoare și mai practice. Cu ele, puteți pierde, de asemenea, până la 5-7 kg de greutate în exces.
Nu este recomandat să vă organizați mesele pe sucuri ambalate, cafea, cacao, băuturi îndulcite și iaurturi grase pentru băut. Meniul pentru dieta de băut ar trebui să se bazeze pe următoarele fluide.
Apă
Dacă alegeți această opțiune, atunci în fiecare zi ar trebui să beți 1, 5 litri de apă curată fără gaz. Această metodă este considerată cea mai strictă și mai dificilă, deci nu mulți o pot rezista.
Deoarece poate fi echivalat cu postul, nu merită să prelungiți încărcarea cu mai mult de 3 zile. Este mai bine să faceți 1-3 zile de descărcare o dată pe lună, folosind doar apă. Puteți crește treptat perioada cu 1 zi. Nu uitați însă: numărul maxim de zile înfometate nu trebuie să depășească 5-7 (totul vă va determina bunăstarea).
Important!O astfel de dietă șocantă de băut necesită o pregătire prealabilă. Cu o săptămână înainte de a începe, trebuie să reduceți treptat cantitatea de alimente consumate și, într-o zi sau două, treceți doar la sucuri. După sfârșitul repedei de apă, trebuie să ieșiți lin din el. Revenirea la dieta obișnuită se efectuează în termen de 2 săptămâni. În acest moment, nu puteți mânca în exces și introduceți treptat alimente ușoare fără grăsimi în meniu și apoi restul.
Bouillon
În această calitate, sunt potrivite nu numai bulionele de legume, ci și pui, carne de vită, pește. Puteți folosi orice rețete pentru o dietă de băut, dar amintiți-vă că decocturile ar trebui preparate din ingrediente proaspete. Nu folosiți niciodată supe în pungi - conțin conservanți! Bulionele pot fi sărate și, când gătiți, adăugați țelină, morcovi, pătrunjel (verde). Ardeii și ceapa deschid pofta de mâncare, așa că sunt excluși.
Sucuri proaspăt preparate
Când decideți ce să beți pentru a pierde rapid în greutate, analizați fructele neîndulcite, cum ar fi citricele. Vorbim despre sucuri de portocale, grapefruit, mere. Grapefruitul este cel mai de succes produs pentru arderea grăsimilor. Mai întâi trebuie să vă asigurați că nu sunteți alergic la aceste fructe și abia după aceea le includeți în dieta dumneavoastră.
Lactate
Sub formă lichidă, acestea pot fi utilizate ca bază pentru nutriția dietetică. Principalul lucru este că au un procent mic de grăsime și nu conțin arome. Deoarece laptele nu poate fi absorbit la adulți, este mai bine să acordați preferință produselor lactate fermentate.
Diverse ceaiuri
Ar trebui să fie preparate și de bună calitate, orice altceva depinde de gustul dumneavoastră. Puteți începe prima zi a dietei de băut cu o băutură de ceai verde, roșu, negru sau din fructe. Ar trebui să se bea fără zahăr, dar se pot adăuga lămâie sau lapte.
Compoturi și jeleu
Se prepară folosind diferite fructe de padure și fructe fără adaos de zahăr. Jeleul de fulgi de ovăz este foarte bun. Deoarece este cel mai satisfăcător, este mult mai ușor să slăbești cu el.
Indiferent de lichidul pe care îl vei slăbi, în fiecare zi trebuie să bei multă apă curată.
Consumul de dietă timp de o săptămână
Acesta este cel mai popular tip de descărcare. Vă permite să slăbiți 7 kg în greutate. În acest timp, puteți consuma toate lichidele de mai sus. Pe lângă acestea, beți cel puțin 1, 5 litri de apă pe zi.
Zilele pe diferite lichide pot fi alternate, de exemplu:
- Prima zi - lapte și chefir;
- A 2-a zi - bulionuri;
- A 3-a zi - sucuri;
- A 4-a zi - un fel de ceai;
- A 5-a zi - jeleu;
- A 6-a zi - compot neindulcit;
- A 7-a zi - din nou sucuri.
Amintiți-vă că ieșirea din dieta de băut ar trebui să fie treptată și să dureze de două ori mai mult decât descărcarea în sine. În acest timp, veți introduce legume, proteine, carbohidrați, sare, zahăr în dieta dumneavoastră.
Deoarece o astfel de dietă rigidă este stresantă pentru organism, nu uitați să vă consultați mai întâi cu medicul dumneavoastră. Vă dorim rezistență și rezultate bune!